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作者:大发3d平台发布时间:2019年12月10日 21:43:45  【字号:      】

林口长庚医院一般精神科主治医师刘嘉逸表示,上述研究只有部分参与者使用睡眠检测仪进行监测,实际研究上仅就主观睡眠问卷进行统计分析,在客观监测数据上并未发现有统计差异,可能原因为乐观的人对自己睡眠状况的主观感受较为正向,但可能乐观的人确实睡得比较好,只是客观数据无法呈现。

通常越睡不着越会想到烦心、不好的事,大发3d开奖当发现自己陷入负向情绪,应提醒自己多想愉快的事情。叶雅馨强调,没有健康的睡眠已经是一个公共卫生的问题,同时也是罹患疾病的高风险指标,「乐观」是一项特殊的心理资产,民众应积极的练习,让自己拥有好的健康状态。

记者赵于婷/台北报导你睡得好吗?根据一篇2019年8月刊载于《科学日报》的研究显示,乐观与更好的睡眠有显著正相关,越乐观的人睡眠品质越好、睡眠时间也越长。专家也提醒,如果有失眠问题,应避免因灯光、电视声响、睡前喝牛奶摄取过多水分需起床如厕,更切忌起身运动,反而容易产生令人提神的正肾上腺素更无法入眠。

请继续往下阅读...参与者回报两次睡眠情况分3d平台回报期间间隔五年,针对整体睡眠质量和时间进行评估,包括失眠症状、入睡困难以及每晚的实际睡眠时数。另有部分参与者参加芝加哥辅助睡眠研究,透过连续三天配戴监测器(平日2晚、假日1晚),收集睡眠长度、睡着的时间和睡不安宁的数据,共进行两次监测,期间间隔一年。

结果显示,越乐观的人越觉得自己有充足的睡眠,每晚约睡6-9小时,其中有74%自认没有失眠症状,且白天嗜睡的情况也较低,且每增加一个标准差的乐观分数,拥有良好睡眠品质的机率就会增加78%。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也特别提到,乐观与悲观往往是个性造成,但乐观是可以练习的,例如遇到事情的当下感到悲观、无望,不妨问自己「有这么糟糕吗?、是我想的太负面了?、换个想法会如何呢?」等等方式都是很好的自我提醒及练习正向思考的方法。

遭弃的「垃圾箱宝宝」竟是电脑神童 30岁身价19亿

出生几个月就被遗弃的菲格斯是电脑神童。取自推特 分享 facebook 在1989年出生的几个月后,佛雷迪.菲格斯(Freddie Figgers)就被遗弃在佛罗里达州乡下的垃圾箱旁边。一名路人看到孤零零的婴儿后报警,身上有些轻伤的宝宝住院两天后,被安置在一个寄养家庭。 暂时收留他的纳桑和贝蒂.菲格斯夫妇(Nathan and Betty Figgerses)已有一个女儿,但与他一起生活后不久,就决定收养他。佛雷迪说,上小学时,同学得知他是在垃圾箱旁捡来的小孩后,经常欺负他,叫他「垃圾箱宝宝」(dumpster baby)。现在30岁的佛雷迪说:「在乡下地方,只要发生了什么事,无人不知。我长大一点后,父母告诉我真相,我常胡思乱想,老实说,小时候觉得很丢脸。」他9岁时,父亲花25美元买了一台坏掉的麦金塔(Macintosh)电脑。父亲是佛罗里达州立大学维修人员,他把电脑放在厨房桌子上给小佛雷迪修理。佛雷迪:「他以为电脑也许可以让我少找点麻烦。」他父亲是对的。小佛雷迪把电脑拆开再组装起来,来回好多次。他在旧收音机里找到一些零组件,想出让电脑接上电的办法。佛雷迪说,他还留着他人生中的第一台电脑,「它激发我对科技的兴趣」。佛雷迪13岁时已是修电脑的高手,昆西市政府聘请他去修电脑。他15岁就创立第一家公司菲格斯电脑公司(Figgers Computers),他在父母的客厅修电脑,并协助客户把资料储存在自创的伺服器里。他白手起家,而且学习的速度很快。在建立起自己的云端资料库后,他决定不上大学。佛雷迪说:「我不建议大家走我这条路,但很适合我。我17岁时已有150个需要建立网站和储存资料的客户。」他的大突破在几年后到来。2012年23岁时,他以220万美元把他设计的GPS追踪器软体卖给堪萨斯州一家公司。佛雷迪的父亲罹患阿兹海默症后,常常会走失。「我创造了一个装置,放在他的鞋子里,可以追踪他,还可以透过鞋子跟他对话。」他用他的「智慧鞋」(smart shoe)赚进第一桶金,2014年创立菲格斯通讯公司(Figgers Communications),不久后,他的父亲去世。他说:「看着父亲越来越衰弱很难过,我很感谢他和母亲,教导我不要受环境的限制。」现在住在佛州帕克兰(Parkland)的佛雷迪是私有公司菲格斯无线网路公司(Figgers Wireless)创办人,2017年的身价逾6200万美元(约台币18.9亿元)。

▲总是睡不好可能是个性影响,研究发现,越乐观的人睡得越好。(图/免费图库)

总是睡不好...可能是「个性」害的 研究:越乐观睡眠品质越好

该研究由伊利诺伊大学学者所进行,透过调查了解乐观程度与睡眠情况的关联性。研究者以年龄介于32-51岁,来自阿拉巴马州伯明罕、加利福尼亚州奥克兰、芝加哥以及明尼阿波利斯共3,500位的成人为对象,设计五分制正/负面语句,分数从6(最不乐观)到30(最乐观)不等,共10个项目测量参与者的乐观程度。




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